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投稿者:AKKOさん
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≪美姿勢を作るためのボディメイクエクササイズ≫
日時 ： １１月３日（木） １０：００－１１：３０
場所 ： Zen Do Kai Martial Arts
1 Roberts St Unit 6, Perth, Australia 6017
参加費 ： $３０
持ち物 ： 運動できる服装、飲み水、タオル等
小さなお子様連れでも大丈夫です^^
ただ、託児所はありませんので、各自で見て頂くようお願い致します。
正しい姿勢、美姿勢を作っていくことの大切さを学び、実際に自分の身体がどうなっているかをご自分の目で確認、そこから、実際に正しい姿勢を一緒にとって実感して頂きます。
骨盤ねじ締めボディメイクエクササイズを用いて、骨盤底からのコアの使い方、身体の使い方を学び、美姿勢を作るのに必要な筋肉を使う練習をしていきます。
＊ご自分の立ち姿勢、座り姿勢の確認
＊美姿勢の作り方
＊コアとは
＊骨盤底からのコアの使い方
＊ボディメイクエクササイズ
＊ストレッチ
こんな方にお勧めです。
＊事務仕事が多い方や、スマートフォン等を使う時間が多い方
＊姿勢からくる肩こりや腰痛を改善したい方
＊ぎっくり腰をしたことがある方
＊産後尿漏れ等、骨盤底筋群の緩みを感じる方
＊人前に立つことが多くある方
＊自分自身で身体を改善していきたい方
スポーツジム等で行う運動では学びきれない
身体の使い方を学びます。
９０分のワークショップですが、たくさん吸収して、毎日の生活に生かして下さい。レッスン後に質問も受け付けます^^
ちょっとずつの積み重ねが、明日の自分、５年後の自分、１０年後の自分を変えます。
本気で健康になりたい、きれいになりたい、身体を変えたい人を応援します。
たくさん受け取りにいらして下さいね
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2016/10/26(Wed) 15:44:25 [編集/削除]
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