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[2582] PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

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投稿者:落ち込むさん

パースに数年、滞在中の者です。
コロナの影響で日本にいる家族や親しい友人と会えていないせいなのか、ここ１年、気分の落ち込みに悩んでいます。
何もなくても鬱々としている日が多く、段々悪化している気がします。
１年ほど前から、ホルモンバランスが急激に悪くなり、PMSや排卵痛も悪化したので、ホルモンのせいなのか、鬱などの心理的な物なのか自分でもわかりません。
相談できるオススメの婦人科、もしくは心理カウンセラー、GPなどがいたら教えてほしいです。できれば日本語だとありがたいですが、信頼できる先生であれば英語でも相談してみようと思います。

2022/03/20(Sun) 19:05:37 [編集/削除]

[2583] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:Tさん

こんにちは。
私も似たような気分の落ち込みで悩んでいるのでコメントさせていただきました。
コロナ以前は年に一回帰国しており、こっちで多少辛いことがあっても、「私には帰る場所がある」と思っていたのですが、コロナになってからは、いつ帰国できるかわからない、また国境が開いたとはいえ以前のように気軽に帰れないと考えるだけで涙が出てくるようになりました。
パースでの生活が嫌いなわけではないし、むしろこっちに住みたくて長年かけて移住したのですが、やっぱり日本の家族と過ごす100%ストレスフリーの時間は、心の中で支えになっていたんだなぁと改めて実感しています。普段はあまり口には出さないけど、同じように悩んでいる方って意外と多いのでないでしょうか。
もし紹介できる医者やカウンセラーを知っている方がいたら、私もぜひ教えていただきたいです。
長文失礼しました。

2022/03/20(Sun) 20:57:39 [編集/削除]

[2585] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:popoさん

このコロナの影響で気持ちが落ち込んだりと言うことはとても共感できます。

パートナーなどがいる人に比べ、シングルで定期的に会って話せる人が居ない人ほどこの様な状況に陥りやすいと感じています。

なので、そういった方達で気軽にあって、不安な気持ちや、悲しい気持ちなどをお話するだけでも気持ちが楽になる事もあると感じています。

2022/03/21(Mon) 20:42:58 [編集/削除]

[2586] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:ナチュロパス美香さん

パースでナチュロパス（自然療法士）をしております。力になれればと思いますので、もしご興味がありましたら、メッセージを下さい。0425880805

2022/03/21(Mon) 22:33:03 [編集/削除]

[2593] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:落ち込むさん

Tさん
その気持ちよくわかります。
私も元々パースは居心地が良かったのですが、それは心のどこかにいつでも日本には帰れるという安心感があったんだと思います。
今はなかなか帰れず、日本の家族や友人との距離をすごく感じます。
何かいいカウンセリングなど見つけたら共有しますね。

2022/03/23(Wed) 14:18:10 [編集/削除]

[2594] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:落ち込むさん

Popoさん
今まさにその状況です。
パートナーや付き合いの深い友人がパースにいないため、この気持ちを誰とも共有できずにいます。
きっと同じように思われている方が他にもいると思うので、確かにそういう方と繋がれたら少し楽になるのかもしれません。

美香さん
ありがとうございます。検討してみます。

2022/03/23(Wed) 14:22:14 [編集/削除]

[2597] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:TKさん

サポートネット虹の会に相談されてみてはいかがでしょうか。
どの様なサポートがあるのかわからないのですが、虹の会だよりに心理コラムというのを掲載されている方がいらっしゃるので、サポートが得られるのではないかと思います。

今気が付きましたが、パース日本領事館で、3月31日まで、新型コロナ感染拡大により病院へのアクセスが制限されるなど健康面での不安を抱えていらっしゃる在留法人に対して無料での、オンラインによる医療相談、精神カウンセリングを実施しているようです。
世界のタイムゾーンに対応し、24時間、無料で日本人専門医によるものだそうです。
事前予約制とかいてありますので、総領事館に問い合わせてみてもいいと思います。

落ち込んでいらっしゃる期間が一年程だそうです
が、お辛いでしょうね。

落ち込みの原因が分かり(ホルモンバランスの乱れか、精神的なものか、いろんな要素があるのか)、改善されるといいですね。

2022/03/23(Wed) 17:57:36 [編集/削除]

[2599] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:落ち込むさん

TKさん
暖かい言葉と役に立つ情報ありがとうございます。
オンラインカウンセリングに申し込もうと思います。
お気遣いいただき、ありがとうございました。

2022/03/23(Wed) 20:48:35 [編集/削除]

[2600] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:辛いよねさん

こんな状態じゃ鬱にもなりますよね。
わかります。
いつまでコロナコロナ言ってんだ、いい加減にしてくれって。
最近やっとそれも減ってきましたけど、感染者は多数いるとのこと。
私も一年に一度は帰ってリフレッシュ、そのことを楽しみに毎日頑張っていましたので…。
もうどうしても、となったら一時帰国を考えるのも手だと思います。
色々前より手続きは大変だけど、３回目のワクチンさえ打てば日本での隔離の必要もなくなりましたし。

2022/03/23(Wed) 23:32:57 [編集/削除]

[2601] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:PMSさん

国際線が空いたとは行っても前のように簡単に日本に行き来できないのはもどかしいですよね

医療系を志している者なのですが症状で気になった点がいくつかあるので、返信はいらないのでちょっと思い当たるフシがないか考えてもらいたく返信します

最近下っ腹がでる、体重が増える
生理不順はあるか
疲れやすいか
他の人よりも毛深いなって思ったりニキビができやすい？

女性の体は繊細なので、個人的にはGP（婦人科は多分紹介状からのスペシャリストになってしまうと思うので）で血液検査や超音波検査とかしてもらうといいのかなと思います

鬱々としたきもちは、落ち込むさんがおっしゃるようにホルモンが関係するっこともおおいいです

もし血液検査で何もなければ、日本に一時帰国してみたり、心理カウンセラーとお話するといいと思います

GPに行ったときに気持ちの沈み具合も話すといいですよ。

気持ちが早く落ち着く日が来ますように。

追記
もし余計な心配事にさせてしまったら申し訳ありません。

2022/03/24(Thu) 13:19:17 [編集/削除]

[2602] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:Mさん

他の方も紹介されていらっしゃいましたが、海外在留邦人向け無料サービスがございます。
心療内科だけでなく、婦人科など様々な分野を相談できるようです。とりあえず申し込みだけでもされてはいかがでしょうか？

https://doctorfellow.net/MOFA?fbclid=IwAR13XFufhN2xn9vDN3p9a70fi0Mwni916AW3OVnRbruDsaISkfyAZL3bBGo

また、東側にはオーストラリアで資格を取られた日本人のカウンセラーの方もいらっしゃいます。こちらのGPでMental healthcare planを書いていただいて、シドニー、メルボルン、クィーンズランドの日本人カウンセラーの方に相談することも可能です。カウンセリングは人対人で相性もあるかと思いますので、もし話しにくい場合は別のカウンセラーの方に変更することも可能です。

GPで血液検査も相談されたらよろしいかと思います。

GPを含む公共機関では無料で日本語通訳さんをお願いすることもできます。

相性の良いカウンセラーさんに出会えると良いですね。

2022/03/24(Thu) 18:39:43 [編集/削除]

[2603] Re: PMS? 鬱？のカウンセリング、クリニック

投稿者:落ち込むさん

辛いよねさん
本当におっしゃる通りです。年に一回帰れるか帰れないかでは大きな違いですよね。色々心配はありますが国境も開いたので、帰国も視野に入れたいと思います。

PMS さん
ありがとうございます。他に婦人科系で心配ごともあるので、これ以上放っておかずにGPに行くことにしました。

Mさん
情報ありがとうございます。早速カウンセリング申し込みました。GPともあわせて、原因が見つかればいいなと思います。

皆さんの丁寧な返信や暖かい言葉に救われます。
返信してくださったみなさん、ありがとうございます。

2022/03/24(Thu) 19:11:11 [編集/削除]