パース通信

BBKダイエット「出張で外食続き、リバウンド回避なるか!?」編

2016年5月17日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,top,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第10回「出張で外食続き、リバウンド回避なるか!?」編 ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のもの 2月下旬に10日間、及び3月中旬～4月上旬にかけて3週間と立て続けに2度、日本に出張してきた。合計約1カ月近い出張日程のうち約20日間は自治体からの招へいということで日本各地のスキー･リゾートを周遊した。日中の行動スケジュールは全て細かく決められて...

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BBKダイエット「がっつり肉を食らう！ MEC食にチャレンジ」編

2016年3月9日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,top,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第9回「がっつり肉を食らう！ MEC食にチャレンジ」編 ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のもの前回（連載第8回 Web: nichigopress.jp/live/bbk-diet/118741/）、連載期間8カ月で“健康的に”体重約12キロを落としてきたダイエット経験をベースに食生活の鉄則７カ条を書かせていただいた。お腹が空いてなければ食...

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BBKダイエット「ダイエットに効く食習慣のポイント7選」編

2016年2月6日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第8回ダイエットに効く食習慣のポイント7選 ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のもの 20キロ近い体重増加に伴い、足首までしか入らなくなったサーフィン用のフルスーツを再び着ることを目標にこれまで7カ月半ダイエットに取り組んできたわけだが、体が締まってきたことである程度それが現実味を帯びてきた。体重の目標値としては漠然と70キロ台前半を目指して...

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BBKダイエット「ヘルシー弁当生活で、ついに10キロ減を達成！」編

2016年1月8日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第7回ヘルシー弁当生活で、ついに10キロ減を達成！ ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のもの体重にみじんも変化が現れなかった10～11月。いわゆる停滞期だろうが毎日変わらぬ数字を見るのはなかなかしんどいので頑固な体に揺さぶりをかけるべく、12月は食生活に変化を付けてみようと思い立った。体重の増減･食事内容の相関関係を分析してみると体重が増えて...

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BBKダイエット「ついに奴が来やがった…停滞期」編

2015年12月8日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第6回「ついに奴が来やがった…停滞期」編 ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のもの冒頭からいきなり悔しいお知らせをしなければならない。これまで比較的順調に進んできたBBKダイエットだが、5カ月を過ぎ遂に暗礁に乗り上げてしまった。前号でお伝えした通り9月下旬のシドニー･マラソンを終えてからしばらく体調を崩す、必要以上に食べてしまうなどダイエット...

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BBKダイエット「ウェアラブル･デバイスを活用」編

2015年11月19日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第5回「ウェアラブル･デバイスを活用」編 ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のもの特別な食事制限は課さず、エクササイズを中心に痩せることを目指しジム通いを始めたのが6月頭。ジムに通う生活パターン作りにゆっくりと1カ月を費やし、その後はランニングのタイムを縮めることを目標にトレーニングに励んだ。パフォーマンスが向上すると今度は勢い余ってシドニー...

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BBKダイエット「シドニー･ランニング･フェスティバルに参戦！」

2015年10月17日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,top,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第4回「シドニー･ランニング･フェスティバルに参戦！」編 ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のもの 8月は本紙特集のからみで毎日のようにラーメンを食べ続けることになったが、それでも結果的にひと月で体重2.9キロ、体脂肪率1.3%を落とすことに成功した。1カ月間ラーメンを食べ続けながら痩せるという究極的な状況を克服したわけだが、守ったルールは実にシンプ...

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BBKダイエット「ラーメンとの果てしなき戦い」

2015年9月17日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,top,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第3回「ラーメンとの果てしなき戦い」編 ※毎朝起床時、ベッドから出てすぐに計測。グラフの数字は週頭の月曜日のものこの記事を読み始めている読者の多くは既に今月号の表紙にでかでかと載っているラーメンの写真を目にしていることだろう。そう、今月の日豪プレスの目玉特集は毎年恒例の人気企画「ラーメン特集」。これまで3度、ラーメン･マニアの一員としてシドニーのラーメン事情についてコラムを書いて...

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BBKダイエット「流した汗はうそをつかない!?」

2015年8月17日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,top,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第2回「流した汗はうそをつかない!?」編先月はダイエットを始めるに至った経緯などにボリュームを割いたので今回は最初の1カ月間に行った“地ならし”に関して具体的な内容を追記するところから始めたい。内容を具体的に言うと①毎朝同じ時間に体重･体脂肪を測る、②体重･体脂肪に加えその日の食事と運動内容を必ず記録する、③スポーツ･ジムに週4日以上行く、この3つを「完全に習慣化する」ことを目的...

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【新企画】BBKのガチンコ･ダイエット企画

2015年7月20日 | Filed underBBKのガチンコ･体当たりダイエット企画,top,オーストラリア日本語ニュース | Posted by nichigo_contributor

第1回「何と言われようとご飯は減らさないよ」編フィットネスジムで筋力トレーニングに励む「趣味ダイエット、特技リバウンド」。これまでさまざまな場面で僕は挨拶代わりにそう言ってきたのだがネタではなく全くもってリアルな話で20歳あたりのころから、僕は何度も10〜15キロの幅で体重の増減を繰り返してきている。あまりに頻繁に太ったり痩せたりするので、たまにしか会わない仕事上の付き...

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